نقش بازارهای اینترنتی در فروش عمده کالا
نقش بازارهای اینترنتی در فروش عمده کالا
امروزه و با رشد استفاده از تلفن های همراه هوشمند، ابزار های آنلاین بسیاری برای کمک به راحتی معاملات به بازار عرضه شده که برخی با استقبال بسیار زیادی از سوی کاربران رو به رو بوده اند. بازارهای آنلاین عمده و خرده به کمک صنایع مختلف آمده تا با استفاده از پتانسیل بالای خود در برقراری ارتباط بتوانند شبکه ی جدیدی از مشتریان را برای فروشندگان عمده به ارمغان بیاورند.
از جمله مهم ترین این بازار ها می توان به شرکت های علی بابا در چین، آمازون در آمریکا و ای بی اشاره کرد. این بازار ها به ارایه ی انواع کالا و تجهیزات در زمینه های مواد غذایی و کشاورزی، تجهیزات الکترونیکی، پوشاک و… می پردازند.
آشنایی با سایت علی بابا
شرکت علی‌بابا یک شرکت تجارت الکترونیکی چینی می باشد با مدیریت آقای "جک ما" ، که امکان فروش محصولات خود را به صورت آنلاین به همراه خدمات پس از فروش آن ها، برای مشتریان فراهم کرده است. وب سایت علی بابا ، در در سال 2012 در حدود 1.1 تریلیون دلار معادل 170 میلیارد دلار فروش داشته است؛ که این میزان فروش، در مقایسه با میزان فروش شرکت های رقیب آن، رقم بسیار بالایی است. سایت علی بابا یکی از ?? وب سایت برتر دنیا می باشد. با توجه به آخرین گزارش اعلام شده، حدود 279 میلیون خریدار فعال و 8.5 میلیون فروشنده فعال هر ساله از خدمات آنلاین سایت علی بابا استفاده می کنند؛ همچنین سالانه حدود 14.5 میلیارد سفارش در این وب سایت گزارش شده است.
اگرقصد دارید که کالایی را به صورت اینترنتی از یک منبع خارج از کشور خریداری نمائید، انتخاب سایت علی بابا ، شانس خوبی را برای خرید امن و آسان، در اختیار شما عزیزان قرار می دهد. Alibaba بزرگترین شرکت تجارت الکترونیک جهان محسوب می شود. (بزرگتر از آمازون و eBay). همچنین جامع ترین فهرست کالا را در اختیار خریداران قرار می دهد. اعضای این شرکت متشکل است از تامین کنندگان (بیشتر از آسیا) با خریدارانی از سراسر جهان.
خرید و فروش عمده در بازار کشاورزی
بازار کشاورزی یکی دیگر از بازارهایی که پتانسیل بسیار زیادی در زمینه ی ایجاد بازاری همچون علی بابا برای ارتباط و خرید و فروش موثر دارد و تا کنون توجهی به این پتانسیل انجام نشده است. ایران کشوری با سابقه و صنعت بزرگ کشاورزی در منطقه است که می توان با ایجاد ساختار و بستری آنلاین به کمک رشد آن آمد.
ایران پتانسیل بالایی در تولید و خرید و فروش عمده برنج، خرما و دیگر محصولات کشاورزی دارد و یکی از بزرگ ترین صادرکننده های این حوزه در منطقه خاورمیانه به شمار می رود. خرمای ایران از بهترین انواع خرما در منطقه و جهان به شمار رفته و ماندگاری بالایی دارد و به دلیل نیمه خشک بودن، سهولت در نگهداری و حمل و نقل آن توجه بازار های جهانی را به خود معطوف کرده و مشتریان زیادی در کشورهای همسایه و اروپا به سوی خود جذب کرده است.خرمای ایران دارای مواد مغذی زیادی از جمله مواد قندی، پروتئینی و مواد معدنی می باشد. قیمت بالای محصولات کشاورزی معلول سیستم سنتی و واسطه‌گرهایی است که در میان راه تولیدکننده و مصرف‌کننده قرار‌گرفته و سهم بالای بازار را در اختیار می‌گیرند. این واسطه‌ها باعث گرانی محصول نهایی و در‌نهایت، ناراضی شدن مصرف‌کننده و تولیدکننده می‌شوند. حذف این واسطه‌گری‌ها تا به حال در بخش‌های زیادی، از حمل‌ونقل شهری و ترابری بین‌شهری گرفته تا تولید و ارائه محصول، باعث شده قیمت‌ها تا حد قابل‌توجهی متعادل شود. یک استارتاپ ایرانی تلاش کرده سیستم اشتباه ارائه محصولات کشاورزی را به یک بازار رقابتی تبدیل کند.
همراه بیمه آسیا ، اپلیکیشن خرید بیمه ماشین در اصفهان
همراه بیمه آسیا ، اپلیکیشن خرید بیمه ماشین در اصفهان و تمدید بیمه در اصفهان با پایین ترین نرخ بیمه ثالث و بدنه قابل دانلود از کافه بازار و وبسایت رسمی بیمه آسیا اصفهان با امکان ارسال بیمه نامه درب منزل به صورت کاملا رایگان در خدمت شماست.
راهنمای خرید و فروش بیت کوین در ایران
رپرتاژ ??
عنوان: راهنمای خرید و فروش بیت کوین در ایران
احتمالا تا به حال نام ارز های دیجیتال و بیت کوین را شنیده اید. تقریبا می توان گفت روزی نیست که خبر مهمی از این ارز ها منتشر نشود. حتی این خبر ها گاهی آن قدر مهم و انقلابی هستند که تمام کانال های خبری که موضوعاتی دیگر را پوشش می دهند نیز مجبور می شوند اخبار این ارز های پر سود را پوشش دهند. اکثر این خبر ها درباره افزایش قیمت های بسیار بالای این ارز ها خبر می دهند. اگر هنوز متوجه نشده اید که می خواهیم شما را با چه بازاری آشنا کنیم در ادامه به طور کامل به شما خواهیم گفت شما در این چند ساله چه سرمایه ای را از دست داده اید.
ارز دیجیتال چه قدر سود دارد؟
شاید هنگامی که از خبر های مهم و افزایش قیمت به شما گفتیم با خود فکر کردید احتمالا افزایش قیمت بیت کوین هم مانند افزایش قیمت دلار است و این افزایش قیمت حتی در شدیدترین حالت هم نمی تواند برای کسانی که سرمایه پایینی دارند زیاد جلوه دهد. باید به شما بگوییم که شما به شدت در اشتباه هستید. اجازه دهید این موضوع را به صورت کاملا ثابت شده با آمار و ارقام برایتان توضیح دهیم.
بیت کوین در سه ماهه اول سال ???? حدود ??? دلار قیمت داشت. اگر شما در آن زمان تنها ??? دلار هزینه می کردید، یا بهتر بگوییم، اگر فقط بر روی ??? دلار از دارایی خود سرمایه گذاری می کردید و یک بیت کوین می خریدید، الان حدود ?? هزار دلار پول به دست آورده بودید بدون آن که هیچ کاری انجام دهید. منظور ما از هیچ کاری، واقعا هیچ کاری است!
شاید با خود بگویید بازار ارز های دیجیتال هم مانند بسیاری از بازار های دیگر مخصوص افراد خارج از کشور است و مگر می شود داخل ایران هم ارز دیجیتال خرید و فروش کرد. باید بگوییم که این درست است که ارز های دیجیتال کمی دیر تر از سایر نقاط دنیا به بازار ایران وارد شدند، اما اکنون این ارز ها کاملا جای خود را در ایران باز کرده اند و هر روزه این ارز ها در مقادیر بالا خرید و فروش می شوند و افراد زیادی از این راه کسب درآمد های میلیونی آن هم به صورت روزانه دارند.
این یک واقعیت است که دیگر دست کسی به بیت کوین ??? دلاری نمی رسد، اما هنوز هم این ارز پتانسیل بسیار بالایی برای سرمایه گذاری دارد و می توان روی آن سرمایه گذاری بسیار موفق کرد. پس هنوز هم برای به دست آوردن یک سود خوب دیر نشده است. برای شروع این سرمایه گذاری ابتدا باید بتوانید بیت کوین بخرید.
پیش از این که خرید فروش بیت کوین در ایران را برای شما توضیح دهیم باید بگوییم که روش خرید و فروش تمام ارز های دیجیتال مانند هم است اما از آن جا که بیت کوین پر طرفدارترین، گران ترین و می توان گفت بهترین ارز دیجیتال است، ما در این مطلب فقط از نام بیت کوین استفاده می کنیم اما اگر ارز دیگری است که به آن علاقه دارید و می خواهید در آن سرمایه گذاری کنید روش انجام آن مانند بیت کوین است و تفاوتی ندارد.
خرید ارز دیجیتال در ایران هم مانند سایر نقاط دنیا است. صرافی های آنلاین زیادی برای انجام این کار فعالیت می کنند که می توانید به صورت مستقیم ریال پرداخت کرده و بیت کوین یا هر ارز دیجیتال دیگر را تحویل بگیرید. برای تبدیل بیت کوین به ریال در ایران و یا بر عکس سایت های داخلی وجود دارند که می توانید برای آن ها ریال فرستاده و ارز دیجیتال دریافت کنید و یا اگر بیت کوین در اختیار دارید به این سایت ها فروخته و در ازای آن ریال دریافت کنید.
شما با استفاده از صرافی های ارز دیجیتال می توانید سرمایه گذاری خود را شروع کنید.
اما اگر ارز خود را خرید اید و الان قیمت آن زیاد شده است احتمالا می خواهید آن را بفروشید و این سوال برایتان پیش آمده است که نحوه فروش بیت کوین در ایران چگونه است؟ روش فروش بیت کوین در ایران نیز مانند خرید آن است و تفاوتی ندارد.
حال که نحوه خرید بیت کوین در ایران و همچنین فروش آن را می دانید می توانید به راحتی سرمایه گذاری خود را انجام دهید و به کسب درآمد دلاری بپردازید.
اهمیت نظافت راه پله در نظافت شرکت چیست؟
نظافت شرکت و محل کار به میزان نظافت خانه اهمیت دارد. بسیاری از ادارهها به منظور کاهش هزینههای خود، نیروهای خدماتی را بهصورت تماموقت استخدام نمیکنند و هر زمان که نیاز است، برای نظافت شرکت و نظافت راه پله، با شرکتهای خدماتی تماس گرفته و درخواست خود برای اعزام نیرو را ثبت میکنند. اپلیکیشن "خدمت از ما" کار را برای چنین افرادی بسیار آسان میکند. در ادامه به نکات مربوط به این روش مقرون بهصرفه و هوشمندانه میپردازیم.
هزینه نظافت شرکت چگونه محاسبه میشود؟
در "خدمت از ما"، هزینه نظافت شرکت، نظافت راه پله و سایر خدمات توسط خود شرکتهای خدماتی نظافتی تعیین میشود. معمولا هزینه نظافت با توجه جنسیت نظافتچی که انتخاب می‌کنید، تعداد ساعت مورد نیاز برای نظافت شرکت و خدمات اضافه‌ای که درخواست می‌کنید، متفاوت خواهد بود. هرچند هزینه نظافت توسط نظافتچیان خانم بیشتر است، اما کمک گرفتن از نظافتی آقا برای نظافت شرکت و نظافت راه پله طرفدار بیشتری دارد.
چگونه در هزینه نظافت شرکت صرفه‌جویی کنیم؟
هزینه نظافت شرکت و قسمتهای مختلف آن مانند نظافت راه پله، سرویس بهداشتی و... بهصورت ساعتی محاسبه میشود. برای جلوگیری از هدر رفتن وقت و صرفه جویی هزینه‌ها، کارهایتان را حتما از قبل دسته‌بندی کنید. با این کار، تعداد ساعتی را که به نظافتچی نیاز دارید، تخمین می‌زنید و هنگام رسیدن نیروی نظافتی، وقت کافی خواهید داشت. مثلا هنگام درخواست نیرو برای نظافت راه پله با اپلیکیشن "خدمت از ما"، کثیفی راه پله‌ها و تعداد طبقات را در نظر بگیرید و بر اساس آن تعداد نیرو را مشخص کنید.
هزینه های رفت و آمد نظافتچی منزل
با رواج استفاده از خدمات نظافت بهصورت آنلاین با کمک "خدمت از ما" یا سایر ارائهدهندگان، قوانینی برای قیمت نظافت محل کار، نظافت راه پله و... مشخص شده است. طبق این قانون، هزینه رفت و آمد به عهده خود شرکت و نظافتچی است. اما در صورتی که کار نظافتچی بعد از ساعت 20:00 به پایان برسد، هزینه برگشت به عهده مشتری است.
اهمیت نظافت راه پله در نظافت شرکت چیست؟
راه پله و پارکینگ بخش مهمی از هر ساختمان است. به محض ورود افراد و کارمندان، راه پله و پارکینگ اولین جایی است که به چشم می‌آید، کثیفی آن می‌تواند جلب توجه کند و حتی موجب بیماری شود. همان طور که گفتیم، نظافت راه پله بهتر است توسط نظافتچی آقا انجام شود. از نظافت راهروهایی که پنجره دارند نیز غافل نشوید؛ پنجره‌های راه پله بهتر است هر ماه تمیز شوند.
اگر قصد دارید نظافت شرکت خود را هر هفته به نظافتچی بسپارید، میتوانید با کمک "خدمت از ما" با یک شرکت خدماتی قراردادی ببندید و نظافتچی را برای مدت مشخصی رزرو کنید.
چگونه از "خدمت از ما" برای دریافت خدمات نظافت شرکت کمک بگیریم؟
برای استفاده از خدمات نظافت اداره و نظافت راه پله «خدمت از ما» کافی است زمان مدنظر خود را وارد کنید؛ و سپس متخصصین مربوطه به شما پیشنهاد قیمت می‌دهند. شما بر اساس سوابق کاری و پروفایل متخصص‌ها، میتوانید مناسب‌ترین فرد را برای نظافت محل کار انتخاب کنید.
سیستم تمرین FST-7 در بدنسازی چیست / سیستم هنی رمبد
سیستم تمرین FST-7 در بدنسازی چیست / سیستم هنی رمبد
پایه اصلی تمرین براساس کش آمدن فیشیا و رشد عضلات براساس شوک و کشش می باشد.
پایه اصلی تمرین براساس کش آمدن فاشیا(تور سفت و سخت محکمی که از جنس فیبروپلاست و کلاژن است که عضلات را محاصره کرده و مانع رشد عضلات میشود) و رشد عضلات براساس شوک و کشش میباشد و عدد ? در انتهای FST به معنای ? ست تمرین یک گروه عضلانی در انتهای برنامه است، شما نمیتوانید این برنامه تمرین را همیشه برای یک گروه عضلانی انجام دهید و حداکثر مدت تمرین هر گروه عضلانی ? هفته میباشد و پس از آن باید به گروه عضلانی بعدی رفته و آن را با این سیستم، تمرین دهید. این سیستم تمرین باعث رساندن افرادی مثل: جی کاتلر، فیل هیث و جرمی بوندیا به قله موفقیت شده است.
FST-? به چه معناست؟
Fascia Stretch Training یعنی تمرین کش آمدن فاشیا ، فاشیا توری نازک بر روی عضلات است و باعث نگهداری عضلات میگردد و جنس آن از فیبروپلاست و کلاژن میباشد. فاشیا در حالت عادی مانع از رشد بیش از حد عضلات میگردد و در این سیستم تمرین با شوک دادن به عضلات و رساندن میزان زیادی از خون و انجام کشش(فیگور) پس از هر ست باعث پاره شدن فاشیا میگردد و پس از تمرین شما تا روز آینده که مجددا تمرین کنید در فاز عضله سازی هستید.
پیش نیاز های سیستم تمرین FST-? چیست؟
این سیستم تمرین بدلیل اینکه در سطح پیشرفته است نیازمند: تغذیه، خواب و مکمل مناسب میباشد.
تغذیه: کلیدی ترین نقش در این سیستم تمرین را اجرا میکند، شما هر ?:?? الی ? ساعت باید یک وعده غذایی میل کنید تا همیشه به عضلاتتان سوخت کافی رسیده تا بیشترین رشد را داشته باشید رژیم غذایی بسیار قوی و غنی از پروتئین و انواع کربوهیدرات پایه این سیستم تمرین است.
خواب کافی: اگر شما شخصی هستید که زندگیتان را وقف بدنسازی کرده اید و تنها شغلتان بدنسازی است باید بهتون تبریک بگوییم این برنامه مناسب شماست تا در کمترین زمان ممکن به بیشترین رشد عضلانی برسید اگر خواب و استراحت کافی دارید شما میتوانید این برنامه تمرین را ? بار در هفته انجام دهید اما اگر غیر از این است بهتره که فقط یکبار در هفته انجام دهید.
مکمل: قبل از تمرین برای بیشترین فشار میتوانید از پمپ استفاده کنید و در حین تمرین از BCAA و گلوتامین استفاده کنید و پس از تمرین وی ایزوله و کربوهیدرات زود جذب مکمل های مفیدی برای شما هستند.
همیشه به یاد داشته باشید در این برنامه تمرین نوشیدن آب بیشتر از مکمل اهمیت دارد.
سیستم تمرین FST-? بدرد چه افرادی میخورد؟
این سیستم تمرین برای تمامی افراد مناسب است اما توصیه می گردد قبل از شروع تمرین حتما آموزش های تمرین را مشاهده و صحبت های هنی رامبد را گوش فرا دهید تا از هرگونه مصدومیت جلوگیری کنید.
حرکات رایج در FST 7
هنی رامبد می گوید ترجیح می دهد در این روش برای حرکت آخر ازحرکات تک مفصلی یا دستگاه استفاده کند. علت این است که انجام حرکات چند مفصلی علاوه بر اینکه حفظ تعادل دراین حرکات دشوار است همچنین عضلات دیگر وجانبی هم خسته می شوند. البته اگه یک بدنساز پیشرفته و با حجم و قدرت عضلانی مورد قبول هستید می توانید برای حرکت آخر از حرکات چند مفصلی هم استفاده کنید.
به این برنامه جلوبازو نگاه کنید:
جلو بازو دمبل متناوب: ?-??-??
جلو بازو دستگاه: ?? *?
جلوبازو هالتر ایستاده: ?? * ?
همان طور که می بینید حرکت آخر مربوط به این عضله ? ست است که هر ست ?? تکرار است. باید در تمام این ? ست از یک وزنه استفاده کرد البته می توان در ست های بالا اگر نتوانسیتم به ??تکرار برسیم وزنه رو کاهش داد اما باید یادمان باشد که به هیچ وجه نبایداز وزنه های خیلی سبک استفاده کرد.
رامبد می گوید که حرکت ? ستی می تواند حداکثر مقدار خون را راهی عضلات کند و همچنین باعث کشش FASCIA شود که موجب می شود تا فضای لازم برای رشد عضلات به وجود آید. بیشتر از اون شما رو تمرین زده می کند و کمتر از اون ممکن است جواب ندهد.
منظور از FASICA STRECTH کشش روکش نازک بافت های ارتباطی عضلات است که هم با حرکت ? ستی به وجود می آید و هم با کشش عضلات بین ست ها. مثلا بعد از حرکات جلو بازو بازوها رو صاف جلوی بدن آویزان کنید و دست ها رو رو به پشت نگه دارید و ?? ثانیه به این کار ادامه دهید.
یا بعد از حرکت بارفیکس ?? ثانیه خودتون رو از میله آویزون کنید.
در این روش شما باید اول حرکات سنگین و چند مفصلی رو اجرا کنید و بعد سراغ حرکت ? ستی و تک مفصلی بروید.
بین هر ست ?? تا ?? ثانیه استراحت کنید نه بیشتر و نه کمتر در بین ست ها حرکات کششی انجام دهید.
سبک تمرین نکنید!
تصورتون این نباشد که چون قراره ? ست ?? تکراری بزنید باید سبک بزنید. البته نباید سنگین هم تمرین کنید اما وزنه ها حداقل ?? تا ?? درصد حداکثر قدرت شما باشند. مثلا اگه شما قبلا حرکت جلوبازو هالتر رو سه ست ?? هایی انجام می دادین و میتونستید با وزنه ی ?? کیلویی این حرکت رو انجام دهید در FST 7 از وزنه ی ?? کیلویی استفاده کنید.
تقلب نکنید!
دامنه های ناقص در این روش توصیه نمیشه مگر برای یک یا دو تکرار آخر.
تمرین زده نشوید!
مواردی مثل سوء تغذیه، کسری خواب و کم آب خوردن قلب تمرین و در حین تمرین باعث تمرین زدگی می شود. توجه کنید چون این یک روش سنگین برای عضلات است اگر تغذیه خوب نداشته باشید حتما نتیجه معکوس میگیرید. تغذیه بعد از تمرین بسیار حیاتی است اگر نمیتونید یک وعده ی غذای خوب بعد از تمرین بخورید حداقل بایک نوشیدنی پروتئینی این موضوع رو جبران کنید.
ریکاوری !
مصرف ویتامین C و bcaa رو بعد از تمرین به شما توصیه می کنم. ویتامین C خیلی زودجذب میشه و به ریکاوری بدن کمک می کند. متاسفانه خیلی از بدنسازان فقط به ویتامین های گروه B اهمیت میدن و از بعضی ویتامین ها غافل میشن. اگه از قرص های ویتامین استفاده نمی کنید مصرف آب پرتغال تازه یا مصرف لیمو ترش بعد از تمرین و با شکم خالی از می تواند مفید باشد.